难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 10 g coentros
- 1 lima (raspa e sumo)
- 2 pitada de sal
- 2 pitada de pimenta
- 150 g iogurte grego natural
- 20 g azeite
- 1 dente de alho
- 5 g gengibre
- 120 g cebola roxa
- 500 g bifes de peru cortados em tiras finas
- 1 c. sopa de molho de soja
- 1 c. chá de açúcar amarelo
- ½ c. chá de piripíri (可省略)
- 150 g rúcula
- 1 pera cortada em lâminas finas
- 营养价值
- 每 1 dose
- 热量
- 966 kJ / 238 kcal
- 蛋白质
- 33 g
- 碳水化合物
- 9 g
- 脂肪
- 7 g
- 纤维
- 7 g
其他推荐食谱
显示所有
Frango a vapor com arroz de ervilhas
50 min
Bifinhos com molho de mostarda e cogumelos
35 min
Chili de peru
25min
Strogonoff de frango e castanhas
40 min
Peitos de frango pizzaiola
50 min
Alheiras ao vapor com arroz de grelos
30 min
Frango estufado com ervilhas e cerveja
45 min
Esparguete com frango
40 min
Empadão de batata com brócolos e carne picada
1 Std. 20 Min
Guisado de frango – na massa
3h 5min
Salsichas frescas com batata
35 min
Frango com arroz à Bracarense
1 godz.