难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 600 克 水
- 200 克 綠色花椰菜 ，去莖，切小朵
- 200 克 紅蘿蔔 ，切丁(約2公分)
- 80 克 玉米粒
- 200 克 蘋果，任一種類 ，切丁(約2公分)
- 30 克 蔓越莓乾
- 1 茶匙 蜂蜜
- 25 克 橄欖油
- 20 克 檸檬汁
- 1 ½ 茶匙 第戎芥末醬
- 1 茶匙 鹽
- 1 茶匙 黑胡椒粉
- 营养价值
- 每 4 人份
- 热量
- 2591 kJ / 620 kcal
- 蛋白质
- 10 g
- 碳水化合物
- 99 g
- 脂肪
- 28 g
- 纤维
- 18 g
