Surowy kuskus z kalafiora (dieta raw)

Surowy kuskus z kalafiora (dieta raw)

3.4 49 评分

准备工作 15 分钟

总数 20 分钟

4 porcje

食材

Dressing

50 g oliwy z oliwek
20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
1 szczypta curry, mielonego
1 szczypta kurkumy, suszonej, mielonej (可选的)
½ łyżeczki soli
1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego

Kuskus

500 g różyczek kalafiora pokrojonych na kawałki
70 g marchewki pokrojonej na 3-4 cm kawałki
30 g selera naciowego pokrojonego na 3-4 cm kawałki
70 g cukinii pokrojonej na 3-4 cm kawałki
70 g żółtej papryki pokrojonej na kawałki
10 pomidorka koktajlowego pokrojonych w ćwiartki
4 - 5 gałązek mięty, świeżej tylko liście

难易度

初级

营养价值每 1 porcję

钠 354.1 mg

蛋白质 3.8 g

热量 717.6 kJ / 171.5 kcal

脂肪 13.1 g

纤维 4.8 g

饱和脂肪 2.1 g

碳水化合物 12.7 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验更多信息

还收录在

RAW FOOD 10 道食谱
波兰

您可能还喜欢...

显示所有

Wrapy karaibskie

Wrapy karaibskie

35 分钟

Gołąbki z kaszą jaglaną i sosem grzybowym

Gołąbki z kaszą jaglaną i sosem grzybowym

3小时

Halloweenowe mini tarty dyniowe

Halloweenowe mini tarty dyniowe

2小时

Spaghetti z anchois, bułką tartą i parmezanem (TM7)

Spaghetti z anchois, bułką tartą i parmezanem (TM7)

40 分钟

Pizza z makaronu spaghetti (TM7)

Pizza z makaronu spaghetti (TM7)

1小时 10 分钟

Asturyjski gulasz z białej fasoli

Asturyjski gulasz z białej fasoli

15小时 30 分钟

Spaghetti z cukinii z warzywnym sosem pomidorowym (TM5)

Spaghetti z cukinii z warzywnym sosem pomidorowym (TM5)

30 分钟

Wegańska zupa grzybowo-porowa z dzikim ryżem

Wegańska zupa grzybowo-porowa z dzikim ryżem

45 分钟

Quesadille z chorizo i guacamole

Quesadille z chorizo i guacamole

25 分钟

Spaghetti z cukinii z warzywnym sosem pomidorowym (TM6, TM7)

Spaghetti z cukinii z warzywnym sosem pomidorowym (TM6, TM7)

30 分钟

Pizza z mortadellą, pistacjami i burratą

Pizza z mortadellą, pistacjami i burratą

1小时

Kanapki z burgerem i cheddarem

Kanapki z burgerem i cheddarem

1小时 30 分钟

显示所有