设备与配件
Bulgur-Brokkoli-Eintopf
准备工作 10 分钟
总数 30 分钟
2 Portionen
食材
-
Zwiebel halbiert1
-
Knoblauchzehe1
-
Brokkoli in kleine Röschen, Strunk geschält, in Stücken (2 cm)300 g
-
Olivenöl10 g
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Paprika rosenscharf½ TL
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Salz6 Prisen
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Pfeffer3 Prisen
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1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 geh. TL
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rote Paprika in Würfeln (1 cm)1
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Wasser700 g
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Lorbeerblatt, frisch mehrfach eingeschnitten1
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Bulgur60 g
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Katenschinken, gewürfelt (5 mm)60 g
-
Schnittlauch in Röllchen3 EL
难易度
初级
营养价值 每 1 Portion
蛋白质
28 g
热量
1281 kJ /
519 kcal
脂肪
19 g
碳水化合物
52 g
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