难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
Σάλτσα με σμέουρα
-
300
γρ. σμέουρα, φρέσκα
或 300 γρ. σμέουρα, κατεψυγμένα - 100 - 150 γρ. ζάχαρη, ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
- 30 γρ. χυμό λεμονιού
- λίγο βούτυρο, για το βουτύρωμα
Πουτίγκες με κινόα
- 300 γρ. χυμό πορτοκαλιού, φρεσκοστυμμένο (4-5 πορτοκάλια)
- 300 γρ. γάλα καρύδας, φρέσκο ή από κονσέρβα
- 50 γρ. χουρμάδες (φοινίκια), χωρίς κουκούτσια
-
½
κ.γλ. αλεσμένη κανέλα, ή περισσότερη ή λιγότερη ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
或 ¼ - ½ κ.γλ. αλεσμένο κάρδαμο, ή περισσότερη ή λιγότερη ανάλογα με τις προτιμήσεις σας - 160 γρ. κινόα
-
½
κλωνάρι βανίλιας
或 ½ κ.γλ. φυσικό εκχύλισμα βανίλιας - 1 ώριμη μπανάνα (περίπου 100 γρ.), κομμένη σε φέτες
- 500 γρ. νερό
- 50 γρ. ανάμεικτα φρέσκα μούρα
- 营养价值
- 每 1 μερίδα
- 热量
- 1599 kJ / 382 kcal
- 蛋白质
- 6 g
- 碳水化合物
- 55 g
- 脂肪
- 13 g
- 纤维
- 6 g
其他推荐食谱
显示所有Παλουζές
20 Min
Τιραμισού
无评分
Κέικ πορτοκαλιού
1 Std. 25 Min
Μπισκότα με κομματάκια σοκολάτας χωρίς γλουτένη
无评分
Κρέμα με σοκολάτα γάλακτος
4u. 50min
Πορτοκαλόπιτα
2h
Μους σοκολάτας
3 Std. 20 Min
Καραμελωμένη κηρήθρα (honeycomb)
1 Std. 30 Min
Μακαρόν σοκολάτας
无评分
Βέγκαν κέικ σοκολάτας
1 Std. 55 Min
Δούκισσα
5 Std. 30 Min
Αμυγδαλωτά
35min