跳至主要内容 搜索
Zander mit Spinat

Zander mit Spinat
3.6 16 评分
准备工作 15 分钟
总数 30 分钟
2 Portionen
马上体验

食材

  • Zwiebel halbiert
    1
  • Knoblauchzehe
    1
  • Olivenöl
    3 EL
  • Butter weich
    1 TL
  • Blattspinat, TK aufgetaut, leicht ausgedrückt
    400 g
  • Cherry-Tomaten halbiert
    200 g
  • Zucker
    1 Prise
  • Salz
    1 TL
  • Pfeffer
    4 Prisen
  • Kichererbsen (Abtropfgew. 425 g), abgetropft
    1 Dose
  • Zanderfilet, ohne Haut (à 150 g)
    2 Stücke
  • Kreuzkümmel, gemahlen
    2 Prisen

难易度

初级

营养价值 每 1 Portion

蛋白质 51 g
热量 2709 kJ / 645 kcal
脂肪 24 g
碳水化合物 45 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验 更多信息

还收录在

ESSEN & TRINKEN – Sonderheft 1/2017 90 道食谱
德国

您可能还喜欢...

显示所有

Kokos-Möhren-Rohkost mit Garnelen

4.1(22)

20 分钟

Fischcurry

4.6(127)

45 分钟

Teriyaki-Lachs mit feurigem Wirsing

4.0(54)

45 分钟

Fisch-Tacos

3.5(4)

45 分钟

Thunfisch-Spaghetti

4.2(196)

45 分钟

Schwarze Spaghetti mit Parmesan-Sauce und Garnelen

4.7(43)

45 分钟

Fisch mit Gemüse, Reis und Tomaten-Sauce

3.7(35)

35 分钟

Weihnachts-Lachs mit Kruste und Joghurt-Granatapfel-Dressing

3.9(16)

35 分钟

Pad Thai mit Garnelen

3.9(65)

55 分钟

Lachs mit Mandelkruste und Spargel-Tagliatelle

4.6(46)

35 分钟

Lachs mit Brokkoli und Honig-Knoblauch-Sauce

4.7(116)

40 分钟

All-in-One Tomaten-Knoblauch Pasta mit Muscheln

3.9(15)

35 分钟

 显示所有