Three course meal pentru doi
TM31 TM5

Three course meal pentru doi

4.7 (3 评分 )

食材

Pesmetul aromat

  • 50 g chifle
    或 50 g pâine albă
  • 1 cățel de usturoi
  • 5 fire coriandru proaspăt
    或 5 fire pătrunjel proaspăt

Three course meal

  • 250 g morcovi, tăiați bucăți (2-3 cm)
  • 250 g dovlecei, tăiați bucăți (2-3 cm)
  • 100 g praz, doar partea albă, tăiat rondele
  • 500 g piept de pui file, fără piele, tăiat fâșii (10 x 1 cm)
    或 500 g piept de curcan file, fără piele și os, tăiat fâșii (10 x 1 cm)
  • 2 lingurițe sare
  • 1 priză piper negru măcinat
  • 2 fire cimbru proaspăt (可省略)
  • 1 măr (orice soi), tăiat în optimi
    或 1 pară, tăiat în optimi
  • 1 lingură zahăr
    或 1 lingură miere
  • ½ linguriță scorțișoară măcinată
  • 1 lămâie, coaja
  • 150 g ceapă, tăiată jumătăți
  • 2 căței de usturoi
  • 30 g ulei de măsline
  • 1 foaie de dafin, uscată
  • 650 g apă
  • 120 g orez cu bobul lung

Sosul Béchamel

  • 250 g lapte
  • 20 g făină
  • 10 g unt, nesărat sau sărat
  • ½ linguriță sare
  • 1 priză piper negru măcinat
  • 1 priză nucșoară măcinată

营养价值
每 1 porție
热量
4222 kJ / 1010 kcal
蛋白质
78 g
碳水化合物
109 g
脂肪
28 g
纤维
11.6 g

喜欢您看到的食谱吗? 还有超过80 000多道其他食谱在等着您呢!

免费注册

注册使用我们的30天免费试用,以发掘Cookidoo®的世界。没有任何附加条件。

更多信息

其他推荐食谱

显示所有