设备与配件
Caribische stoofschotel met kopjes van gestoomde rijst
准备工作 25 分钟
总数 9小时 15 分钟
4 porties
食材
Caribische stoofschotel
-
800 g lamsstoofvlees, ontbeend, (zie variatie), in stukken (3-4 cm)lamsschouder, ontbeend (zie variatie), in stukken (3-4 cm)800 g
-
sinaasappelsap, vers geperst (1 sinaasappel)50 g
-
citroensap, vers geperst (½ citroen)20 g
-
Worcestersaus60 g
-
teentjes knoflook3
-
uien gehalveerd150 g
-
selderstengels in stukken180 g
-
verse koriander2 - 4 takjes
-
gedroogde oregano2 - 3 snuifjes
-
1 gedroogd laurierbladverse laurierbladeren2
-
cayennepeper, gemalen1 - 1 ½ tl
-
olie25 g
-
20 g bruine suikergrof rietsuiker20 g
-
tomatenpuree (geconcentreerd)50 g
-
zout1 ½ tl
-
water450 g
Kopjes van gestoomde rijst
-
basmatirijst160 g
-
water400 g
-
zout4 snuifjes
-
4 tl boterolie4 tl
难易度
初级
营养价值 每 1 porties
蛋白质
45 g
热量
2438 kJ /
581 kcal
脂肪
23 g
纤维
3.9 g
碳水化合物
45 g
您可能还喜欢...
显示所有Kip Fricassee met Asperges
1小时
Paprika Puree met Chorizo
40 分钟
Kip katsu curry met rijst
1小时 40 分钟
Hainanese kiprijst
1小时 20 分钟
Thaise burgers
35 分钟
Risottata met kip en champignons
40 分钟
Varkenshaasje met mosterdsaus
30 分钟
Lamsballetjes met Tomatensaus en Marokkaanse Batbot
无评分
Turkse Borek met Cacik
无评分
High Protein Paprikakip met Zoete Aardappelpuree en Cashewcrème
40 分钟
High Protein Wrap met Kalkoen, Champignons en Cottage Cheese
40 分钟
High Protein Hamburger Bowl in ‘Big Mac’-stijl
无评分