难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- TL Pflanzenöl zum Einfetten
- 2 grüne Chilischoten, frisch, halbiert
- 2 Knoblauchzehen
- 15 g Koriander, frisch, abgezupft
- 150 g Hartweizengrieß
- 180 g Naturjoghurt
- 620 g Wasser
- 1 TL Salz
- 1 TL Natron
- 营养价值
- 每 1 Portion
- 热量
- 282 kJ / 68 kcal
- 蛋白质
- 3 g
- 碳水化合物
- 12 g
- 脂肪
- 1 g
其他推荐食谱
显示所有Nizza-Salat
40 Min
Rohkost-Teller
5 min
Sellerie-Möhren-Suppe mit Kräuteröl
45 Min
Avocadosalat mit Cranberrys und Walnüssen
10 Min
Buchweizen-Gemüse-Topf
40 Min
Salat-Wraps mit Hähnchen und Kokos-Currysauce
40 Min
Bulgursalat mit Roter Bete und Kichererbsen
1 Std.
Couscous-Salat mit Rindfleisch
35 min
Quinoa-Tabouleh
40 Min
Couscous-Salat mit Thunfisch
15 Min
Blumenkohl-Cashew-Salat
45 Min
Fenchelgemüse
30min