设备与配件
Sałatka z makaronem pełnoziarnistym, kurczakiem i brokułami
准备工作 20 分钟
总数 1小时 50 分钟
6 porcji
食材
-
350 g filetów z piersi kurczaka pokrojonych wzdłuż w 2 cm plastry
-
60 g oliwy z oliwek
-
2 ½ łyżeczki soli
-
1 łyżeczka pieprzu czarnego, mielonego
-
1 łyżeczka oregano, suszonego
-
1700 g wody
-
250 g makaronu, suchego pełnoziarnistego, np. fusilli lub penne
-
300 g różyczek brokułu
-
250 g sera typu feta pokrojonego w 1,5 cm kostkę
-
120 g czarnych oliwek, bez pestek
-
70 g czerwonej cebuli pokrojonej w ćwiartki
-
1 ząbek czosnku
-
20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
-
20 g miodu płynnego
-
3 - 4 łyżki pestek dyni uprażonych na suchej patelni
-
liście bazylii, świeże do dekoracji
难易度
初级
营养价值 每 1 porcję
钠
1553 mg
蛋白质
27.8 g
热量
2109.6 kJ /
504.2 kcal
脂肪
25.6 g
纤维
2.7 g
饱和脂肪
8.8 g
碳水化合物
41.9 g
您可能还喜欢...
显示所有Korzenny śledź z jabłkiem
2小时 30 分钟
Pyry z gzikiem
1小时
Rolada szpinakowa z łososiem
2小时 50 分钟
Vitello tonnato - mięso na zimno z sosem z tuńczyka
25小时 20 分钟
Śledzie w kożuchu
1小时
Rolada paprykowa z serem kozim, rukolą i orzechami włoskimi
5小时
Wytrawne jajeczne mini frittaty z brokułami i boczkiem
45 分钟
Sałatka rosyjska z burakami
1小时 10 分钟
Rolada rybna ze śliwką zawinięta w boczek
1小时 20 分钟
Paszteciki krucho-drożdżowe z mięsem i kaszą jęczmienną
1小时 30 分钟
Zapiekane pomidory faszerowane kaszą gryczaną
1小时 10 分钟
Peruwiańskie ceviche
1小时 15 分钟