难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 25 g de noix de cajou grillées, non salées
- 80 g de banane
- 50 g de flocons d'avoine
- 6 dattes dénoyautées
- 500 g de lait d'avoine
- 营养价值
- 每 1 verre
- 热量
- 533 kJ / 127 kcal
- 蛋白质
- 2.5 g
- 碳水化合物
- 19.3 g
- 脂肪
- 3.8 g
- 纤维
- 1.8 g
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