难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 500 g de mangues mûres (2 mangues env.)
- 100 g de banane coupée en morceaux (1 banane)
- 50 g de jus de citron vert (2 citrons)
- 1000 g d'eau de coco
- 1 ½ c. à soupe de graines de chanvre
- 营养价值
- 每 1 verre
- 热量
- 79.1 kcal / 335 kJ
- 蛋白质
- 1 g
- 脂肪
- 0.8 g
- 碳水化合物
- 17.2 g
- 纤维
- 1.9 g
