难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 150 gramů ovesných vloček
- 140 gramů slunečnicových semínek
- 90 gramů lněných semínek
- 90 gramů lískových oříšků
- 2 čajové lžičky chia semínek
- 4 čajové lžičky psyllia
- 1 čajová lžička soli
- 300 gramů vody
- 1 - 1 ½ polévkové lžíce javorového sirupu, podle chuti
- 3 čajové lžičky kokosového oleje
- 营养价值
- 每 1 plátek
- 热量
- 751 kJ / 179 kcal
- 蛋白质
- 6.1 g
- 碳水化合物
- 8.9 g
- 脂肪
- 12.5 g
- 纤维
- 4.3 g
其他推荐食谱
显示所有
Mléčný chléb
2 Std. 20 Min
Špaldovo-mrkvový chléb
1 godz. 40 min
Žitno-pšeničný chléb z droždí
2 Std. 10 Min
Bezlepkové mandlovo-proteinové housky
1ωρ. 30 λεπτ.
Žitný vícezrnný chléb
1h 15min
Fougasse se sýrem
2ωρ. 35 λεπτ.
Skládaný chléb se sušenými rajčaty
1 godz. 50 min
Rýnský tmavý chléb
1ωρ. 30 λεπτ.
Pivní chléb
3 Std. 40 Min
Bezlepkový chléb
1 godz. 40 min
Celozrnné špaldové housky
35min
Rychlý chléb
50 λεπτ.