难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 100 g płatków owsianych
- 150 g jabłek, bez gniazd nasiennych, pokrojonych na kawałki
- 100 g daktyli, suszonych, bez pestek, pokrojonych na kawałki
- 1 jajko
- 160 g jogurtu naturalnego
- 60 g oleju słonecznikowego
- 40 g cukru
- 100 g mąki pszennej
- 1 czubata łyżeczka proszku do pieczenia
- 25 g migdałów, w płatkach
- 15 g wiórków kokosowych, plus dodatkowa ilość do posypania muffinów
- 3 łyżki amarantusa, ekspandowanego, plus dodatkowa ilość do posypania muffinek
- 营养价值
- 每 1 sztukę
- 热量
- 774.7 kJ / 185.2 kcal
- 蛋白质
- 4 g
- 碳水化合物
- 25 g
- 脂肪
- 8.4 g
- 饱和脂肪
- 2 g
- 纤维
- 2.5 g
- 钠
- 53.4 mg
其他推荐食谱
显示所有
Rogaliki na piątkę
2 Std. 20 Min
Bułeczki mleczne z czekoladą
2h 30min
Batoniki owsiano-orzechowe z czekoladą
2h 30min
Jaglanka czekoladowo-waniliowa (à la Monte®)
45 Min
Kulki mocy z masłem orzechowym
45 Min
Pasztet z mięsa i warzyw z rosołu
2h
Pieczone pulpety i pikantne ziemniaki z papryką
1 Std.
Placki cukiniowe z sosem tzatziki
50min
Kwadraty dyniowe z orzechami
1 Std.
Batony z orzeszkami ziemnymi
1h 30min
Pannukakku (fiński naleśnik z piekarnika)
1h 10min
Bananowe kulki mocy
20 Min