难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 30 g wiórków kokosowych
- 400 g filetów z piersi indyka, bez skóry i kości, pokrojonych w 1,5 cm plastry
- 1 łyżeczka papryki słodkiej, mielonej
- 1 łyżeczka soli
- 1 łyżeczka pieprzu czarnego, mielonego
- 1 łyżeczka bazylii, suszonej
- 1 łyżeczka oregano, suszonego
- 30 g oliwy z oliwek
- 370 g różyczek brokułu, pokrojonych na kawałki
- 500 g wody, plus dodatkowa ilość do zwilżenia tortilli
- 50 g serka kremowego
- 50 g oleju słonecznikowego
- ½ ząbków czosnku
- 3 gałązki bazylii, świeżej, tylko liście
- 80 g liści szpinaku baby, świeżych
- 100 g czerwonej papryki, pokrojonej w 5 mm paski
- 100 g żółtej papryki, pokrojonej w 5 mm paski
- 100 g ogórka, pokrojonego w 2 mm półplasterki
- 6 tortilli pszennych
- 6 łyżek pasty ajvar, łagodnej
- 营养价值
- 每 1 sztukę
- 热量
- 2020 kJ / 482 kcal
- 蛋白质
- 23.8 g
- 碳水化合物
- 42.1 g
- 脂肪
- 26.8 g
- 纤维
- 4.7 g
其他推荐食谱
显示所有
Jaglanka czekoladowo-waniliowa (à la Monte®)
45min
Placki cukiniowe z sosem tzatziki
50 menit
Rogaliki na piątkę
2 Std. 20 Min
Ciasteczka owsiane marchewkowo-pomarańczowe
45min
Batoniki owsiano-orzechowe z czekoladą
2 Std. 30 Min
Pasztet z mięsa i warzyw z rosołu
2 Std.
Bułeczki mleczne z czekoladą
2 Std. 30 Min
Pannukakku (fiński naleśnik z piekarnika)
1j 10 menit
Pieczone pulpety i pikantne ziemniaki z papryką
1h
Batony z orzeszkami ziemnymi
1 Std. 30 Min
Naleśnikowe płatki śniadaniowe
40min
Kulki mocy z masłem orzechowym
45min