Garnelencurry

Garnelencurry

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准备工作 15 分钟

总数 35 分钟

4 Portionen

食材

Zwiebeln halbiert
80 g
grüne Chilischote, frisch entkernt, mittelscharf
1
Koriander abgezupft
10 g
Ingwer, frisch in dünnen Scheiben
20 g
Knoblauchzehen
3
Olivenöl
40 g
Kreuzkümmel (Cumin), gemahlen
2 TL
Koriander, gemahlen
2 TL
Kurkuma, gemahlen
½ TL
Salz
1 TL
Paprika, gemischt in Streifen (0,5 x 4 cm)
200 g
Tomatenmark
70 g
Kokosmilch (400 g)
1 Dose
Tiefseegarnelen, TK aufgetaut, abgetropft (siehe Tipp)
650 g
Zitronensaft
1 EL

难易度

初级

营养价值每 1 Portion

蛋白质 36 g

热量 1360 kJ / 325 kcal

脂肪 15 g

纤维 4.2 g

碳水化合物 11 g

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