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Salada de quinoa com tomate e espinafres

Salada de quinoa com tomate e espinafres
3.8 4 评分
准备工作 10 分钟
总数 25 分钟
12 doses
马上体验

食材

Molho
  • levedura de cerveja em pó
    10 g
  • sumo de limão (½ unid. aprox.)
    30 g
  • iogurte natural
    120 g
  • mostarda de Dijon
    2 c. chá de
  • manjericão
    10 folhas de
  • sal
    ½ c. chá de
Salada
  • água
    1000 g
  • sal
    1 c. chá de
  • quinoa bem lavada
    300 g
  • tomate cortado em cubos
    400 g
  • abacate cortado em cubos
    150 g
  • rúcula
    100 g
  • espinafres
    100 g
  • queijo mozarela cortado em cubos
    150 g
  • Pimenta q.b. p/ servir

难易度

初级

营养价值 每 1 dose

钠 399.5 mg
蛋白质 7.7 g
热量 700.7 kJ / 167.5 kcal
脂肪 6.7 g
纤维 3.4 g
饱和脂肪 2.3 g
碳水化合物 20.1 g

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