Crunchy Granola

Crunchy Granola

无评分
准备工作 1小时
总数 2小时
50 portions

食材

  • oat flakes
    600 g
  • dried grated coconut
    60 g
  • wheat germs
    100 g
  • sunflower seeds shelled
    60 g
  • sesame seeds
    70 g
  • pumpkin seeds shelled
    30 g
  • mixed nuts (e.g. hazelnuts, pecans, walnuts, cashews, pistachios, almonds, peanuts) (see tip)
    200 g
  • linseeds
    70 g
  • raisins
    250 g
  • spelt flakes
    180 g
  • dried apricots
    200 g
  • honey
    100 g
  • coconut oil
    210 g
    210 g sunflower oil
  • milk
    60 g
  • barley malt syrup (see tip)
    100 g
  • fine salt
    1 tsp

营养价值 每 1 portion

热量 167 kcal / 697 kJ
蛋白质 4.1 g
脂肪 9.5 g
碳水化合物 16 g

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