难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 400 g peito de frango cortado em pedaços
- 1 limão (raspa e sumo)
- 1 ½ c. chá de sal
- 1 pitada de pimenta
- 120 g pimento vermelho cortado em cubos
- 250 g espargos cortados em pedaços (12 espargos aprox.)
- 30 g azeite
- 2 dentes de alho
- 1000 g água
- 350 g bulgur
- 营养价值
- 每 1 dose
- 热量
- 1439.5 kJ / 344.1 kcal
- 蛋白质
- 23.5 g
- 碳水化合物
- 48.8 g
- 脂肪
- 7.6 g
- 饱和脂肪
- 1.2 g
- 纤维
- 8.9 g
- 钠
- 630.1 mg
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