Smoothie énergétique

Smoothie énergétique

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准备工作 5 分钟

总数 10 分钟

2 verres

食材

2 bananes (200 g env.), préalablement congelées en morceaux (voir "Conseil(s)")
3 c. à soupe de flocons d'avoine
3 c. à soupe de beurre de cacahuète

2 c. à soupe de cacahuètes grillées à sec, non salées
15 g de chocolat noir 70% de cacao (可选的)
550 - 650 g de boisson végétale à l'amande à ajuster en fonction des goûts

难易度

初级

营养价值每 1 verre

蛋白质 14 g

热量 2115 kJ / 510 kcal

脂肪 28 g

纤维 8.9 g

碳水化合物 46 g

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