难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 100 g queijo mozarela magro
- 800 g água
- 1000 g couve-flor, só os raminhos
- 50 g leite magro
- Sal q.b.
- Pimenta q.b.
- 250 g bifes de peru cortados em cubos
- 100 g cebola cortada em pedaços
- 1 dente de alho
- 30 g azeite
- 100 g polpa de tomate
- 营养价值
- 每 1 dose
- 热量
- 1362.3 kJ / 325.6 kcal
- 蛋白质
- 25.2 g
- 碳水化合物
- 18.1 g
- 脂肪
- 18.3 g
- 饱和脂肪
- 5.8 g
- 纤维
- 5.9 g
- 钠
- 404.6 mg
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