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Vollkornspitze

Vollkornspitze
4.5 142 评分
准备工作 20 分钟
总数 24小时
10 Stück
马上体验

食材

  • Dinkelkörner
    150 g
  • Roggenkörner
    200 g
  • Weizenkörner
    200 g
  • Kümmel, ganz
    2 TL
  • Fenchelsamen, ganz
    ½ TL
  • Anissamen, ganz
    ¼ TL
  • Koriandersamen
    ¼ TL
  • Salz
    2 TL
  • frische Germ
    20 g
  • Olivenöl
    1 EL
  • Wasser etwas mehr zum Besprühen
    400 g
  • Sesamsamen, weiß zum Bestreuen
    1 EL
    1 EL grobes Salz, zum Bestreuen

难易度

中级

营养价值 每 1 Stück

钠 470 mg
蛋白质 7 g
热量 879 kJ / 210 kcal
脂肪 3 g
纤维 8 g
饱和脂肪 0 g
碳水化合物 42 g

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