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Nuss-Samen-Brot
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Nuss-Samen-Brot
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食材

  • 150 g Haferflocken
  • 140 g Sonnenblumenkerne
  • 90 g Leinsamen
  • 90 g Haselnüsse
  • 2 TL Chiasamen
  • 4 TL Flohsamenschalen
  • 1 TL Salz
  • 300 g Wasser
  • 1 - 1 ½ EL Ahornsirup, nach Geschmack
  • 3 TL Kokosöl
营养价值
每 1 Scheibe
热量
751 kJ / 179 kcal
蛋白质
6 g
碳水化合物
9 g
脂肪
13 g
纤维
4 g

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