Cóctel de mariscos tropical

Cóctel de mariscos tropical

4.2 48 评分

准备工作 15 分钟

总数 15 分钟

6 raciones

食材

1 cogollo de Tudela en cuartos
500 g de agua
30 g de aceite de oliva
6 vieiras
3 pellizcos de sal
1 yogur natural
1 chorrito zumo de limón
30 g de vino blanco
1 cucharada colmada de miel
1 pellizco de pimienta molida
12 langostinos cocidos pelados y en trozos
80 - 100 g de pulpo cocido en rodajas
6 mejillones cocidos al natural en trozos
1 trozo de mango maduro (aprox. 60 g) en dados de 1 cm
1 trozo de piña fresca (aprox. 60 g) en dados de 1 cm

难易度

初级

营养价值每 1 ración

蛋白质 15.31 g

热量 621 kJ / 148 kcal

脂肪 6.95 g

纤维 0.62 g

碳水化合物 6.17 g

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