难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 40 - 60 g batata, cortada em pedaços
- 90 - 100 g legumes, cortados em pedaços
-
20 - 30
g carne, sem nervos, cortada em pedaços
或 20 - 30 g filé de peixe (ex.: salmão ou cavalinha) - 400 g água
- 30 - 45 g suco de laranja
- 2 - 2 ½ c. chá de óleo de canola (8-10 g)
- 营养价值
- 每 1 Receita completa
- 热量
- 831 kJ / 199 kcal
- 蛋白质
- 8 g
- 碳水化合物
- 14 g
- 脂肪
- 12 g
- 纤维
- 2.8 g
其他推荐食谱
显示所有
Bombas de salame
3u.
Amêndoas de chocolate branco e coco
30 Min
Waffles de legumes (Baby-Led Weaning)
20 Min
Bolachas de cacau
1 Std. 30 Min
Boiões da semana
45 Min
Wraps de húmus de ervilha, tomate-cereja e feta
10 Min
Puré de peixe e legumes
35 Min
Puré de legumes e carne
40 Min
Iogurte natural
12 Std.
Iogurte líquido de maçã, ananás e lima
8h 20min
Muffins com creme de avelã
35 Min
Quiches de legumes sem massa
50 Min