难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 700 g grãos de espelta
- 550 g água, morna
-
40
g fermento biológico fresco, esfarelado
或 4 c. chá de fermento biológico seco (16 g) - 2 c. chá de açúcar
- 100 g sementes de girassol
- 1 pitada de pimenta da Jamaica em pó
- ¼ c. chá de sementes de coentro em pó
- 2 c. chá de sal
- 营养价值
- 每 1 fatia
- 热量
- 406 kJ / 97 kcal
- 蛋白质
- 4 g
- 碳水化合物
- 16 g
- 脂肪
- 2 g
- 纤维
- 2.4 g
其他推荐食谱
显示所有
Pão de forma integral
2h
Pão de forma sem côdea
2h
Pãezinhos de colher com leite condensado
1h 15 min.
Pão de batata sem glúten
2h 30 min.
Pão de festival jamaicano
1h 10 min.
Pão de arroz sem glúten
1h 30 min.
Pão com azeitonas
6 godz.
Pão de lavrador
16 Std. 15 Min
Pão de nozes
1 godz. 55 min
Pão rápido com manteiga de caju
55 min
Chapatti
1h 30 min.
Pão de queijo fácil
30 min.