设备与配件
Bunter Couscoussalat
准备工作 25 分钟
总数 25 分钟
6 Portionen
食材
-
Wasser450 g
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½ Gemüsesuppenwürfel (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 TL
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Salz nach Geschmack und Intensität des Fetas½ - 1 TL
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Couscous300 g
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Karotten in Stücken100 g
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Salatgurke in Stücken180 g
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rote Paprika in Stücken150 g
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getrocknete Tomaten in Öl (siehe Tipp)50 g
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Zitronensaft, frisch gepresst20 g
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geriebene Zitronenschale1 EL
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Pfeffer, frisch gemahlen¼ TL
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Minze, frisch Blätter abgezupft4 Stängel
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Petersilie, frisch Blätter abgezupft6 Stängel
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Cherrytomaten geviertelt150 g
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Mais, aus der Dose oder Glas, gewaschen und abgetropft100 g
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Feta in Würfeln (ca. 1 cm)150 g
难易度
初级
营养价值 每 1 Portion
钠
567 mg
蛋白质
13 g
热量
1320 kJ /
316 kcal
脂肪
6 g
纤维
5.5 g
饱和脂肪
4 g
碳水化合物
53 g
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