Bunter Couscoussalat
TM6 TM5

Bunter Couscoussalat

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食材

  • 450 g Wasser
  • 1 TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
    或 ½ Gemüsesuppenwürfel (für 0,5 l)
  • ½ - 1 TL Salz, nach Geschmack und Intensität des Fetas
  • 300 g Couscous
  • 100 g Karotten, in Stücken
  • 180 g Salatgurke, in Stücken
  • 150 g rote Paprika, in Stücken
  • 50 g getrocknete Tomaten in Öl (siehe Tipp)
  • 20 g Zitronensaft, frisch gepresst
  • 1 EL geriebene Zitronenschale
  • ¼ TL Pfeffer, frisch gemahlen
  • 4 Stängel Minze, frisch, Blätter abgezupft
  • 6 Stängel Petersilie, frisch, Blätter abgezupft
  • 150 g Cherrytomaten, geviertelt
  • 100 g Mais, aus der Dose oder Glas, gewaschen und abgetropft
  • 150 g Feta, in Würfeln (ca. 1 cm)

营养价值
每 1 Portion
热量
1320 kJ / 316 kcal
蛋白质
13 g
碳水化合物
53 g
脂肪
6 g
饱和脂肪
4 g
纤维
5.5 g
567 mg

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