难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
-
200
g de copos de avena
或 200 g de harina de avena - 400 g de pulpa de calabaza en trozos
- 330 g de claras de huevo
- 60 g de cacao puro en polvo
-
70
g de edulcorante en polvo (apto para hornear)
或 120 g de azúcar moreno - 1 sobre de levadura química en polvo
- 2 plátanos en rodajas
- 营养价值
- 每 1 ración
- 热量
- 577 kJ / 138 kcal
- 蛋白质
- 7.63 g
- 碳水化合物
- 22.95 g
- 脂肪
- 1.75 g
- 纤维
- 3.52 g
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