Thiết bị & Phụ kiện
Soupe petits pois gingembre, saumon citron et brocoli
chuẩn bị 25 phút
Toàn bộ 55 phút
4 portions
Nguyên liệu
-
80 g d'huile d'olive
-
50 g de sauce de soja
-
½ c. à café de sucre roux
-
1 citron jaune non traité zeste et jus
-
4 de filets de lieu noir sans peau, désarêtés (150-180 g chacun)4 filets de saumon frais, parés et désarêtés (150-180 g chacun)
-
100 g d'échalotes coupées en deux
-
1 gousse d'ail
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100 g de blanc de poireau coupé en tronçons
-
20 - 30 g de gingembre frais (không bắt buộc) épluché
-
100 g de céleri branche coupé en morceaux
-
350 g de petits pois surgelés
-
450 g d'eau
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2 c. à café de sel à ajuster en fonction des goûts
-
400 g de brocoli détaillé en bouquets
-
2 pincées de poivre noir moulu à ajuster en fonction des goûts
-
50 - 100 g de crème, env. 18% m.g. à ajuster en fonction des goûts
Độ khó
dễ
Dinh dưỡng trên 1 portion
Natri
2023.4 mg
Chất đạm
41.1 g
Calo
2849.5 kJ /
681.1 kcal
Chất béo
44.7 g
Chất xơ
9.3 g
Chất béo bão hòa
9.4 g
Carbohydrate
31.1 g
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