Asparagus, Broccoli and Mushroom Rice

Không có đánh giá
chuẩn bị 10 phút
Toàn bộ 55 phút
4 portion

Nguyên liệu

  • pepper (vegetable), any colour any colour, cut in pieces (1-2 cm)
    150 - 180 gram
  • olive oil
    20 gram
  • garlic clove thinly sliced
    1
  • asparagus, green cut in pieces (2-3 cm)
    100 gram
    100 gram green bean, frozen
  • broccoli floret
    150 gram
  • mushroom, fresh quartered
    100 gram
  • chopped tomatoes, canned
    100 gram
  • water
    450 gram
  • paprika, smoked, ground (không bắt buộc)
    1 teaspoon
  • vegetable stock paste
    1 heaped teaspoon
    1 teaspoon vegetable stock cube (for 0.5 l), crumbled
  • salt
    1 teaspoon
  • pepper, ground
    ½ teaspoon
  • rice, white, short-grain
    200 gram

Độ khó

dễ


Dinh dưỡng trên 1 portion

Natri 609 mg
Chất đạm 10.4 g
Calo 1486.5 kJ / 355.3 kcal
Chất béo 6.9 g
Chất xơ 11.6 g
Chất béo bão hòa 1.4 g
Carbohydrate 71.3 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thêm thông tin


Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả