Bỏ qua nội dung chính Tìm kiếm
Ragoût de cacahuètes d'Afrique de l'Ouest

Ragoût de cacahuètes d'Afrique de l'Ouest
4.5 4 đánh giá
chuẩn bị 15 phút
Toàn bộ 50 phút
4 portion
Đăng ký miễn phí

Nguyên liệu

  • 2 gousses d'ail
  • 25 g de gingembre frais en tranches (2 mm)
  • 100 g d'oignons coupés en deux
  • 40 g d'huile de noix de coco
  • 400 g de patates douces coupés en cubes (2 cm)
  • 1 c. à café de cumin en poudre
  • 1 c. à café de sel
  • 1 c. à café de piment, sec, en flocons (không bắt buộc)
  • 200 g la passata de tomate
  • 150 g de beurre de cacahuète, lisse
  • 1 cube de bouillon de légumes (pour 0,5l) émietté
  • 600 g d'eau
  • 280 g de blette feuilles, grossièrement hachées
  • 400 g de pois chiches en boîte et a fait l'objet d'une fuite
  • 3 - 4 feuille de coriandre fraîche
  • 100 g de cacahuète grillée à sec, non salée

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 portion

Natri 1371 mg
Chất đạm 28 g
Calo 3183 kJ / 762 kcal
Chất béo 42 g
Chất xơ 15.1 g
Chất béo bão hòa 16 g
Carbohydrate 57 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

Un nouveau départ : 7 jours de cuisine saine 28 Công thức
Benelux

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Burgers aux brocolis et sauce aux radis

4.4(11)

1h

Salade de lentilles aux asperges

4.7(98)

1h

Couscous végétarien

4.4(245)

35 phút

Focaccia aux champignons et butternut

4.2(16)

2h

Soupe aux légumes et aux œufs

4.1(15)

40 phút

Risotto au poireau

4.4(57)

40 phút

Macaronis crémeux au fromage

4.0(22)

30 phút

Risotto à la tomate et au basilic

4.3(93)

30 phút

Risotto à la courge

4.7(146)

35 phút

Mijoté de lentilles et légumes verts

4.4(155)

55 phút

Potée de haricots azuki à la provençale

4.4(27)

13h

Omelette aux herbes, chèvre frais et petits pois

4.0(43)

40 phút

 Hiển thị tất cả