Ragoût de cacahuètes d'Afrique de l'Ouest

Ragoût de cacahuètes d'Afrique de l'Ouest

4.6 7 đánh giá

chuẩn bị 15 phút

Toàn bộ 50 phút

4 portion

Nguyên liệu

2 gousses d'ail
25 g de gingembre frais en tranches (2 mm)
100 g d'oignons coupés en deux
40 g d'huile de noix de coco
400 g de patates douces coupés en cubes (2 cm)
1 c. à café de cumin en poudre
1 c. à café de sel
1 c. à café de piment, sec, en flocons (không bắt buộc)
200 g la passata de tomate
150 g de beurre de cacahuète, lisse
1 cube de bouillon de légumes (pour 0,5l) émietté
600 g d'eau
280 g de blette feuilles, grossièrement hachées
400 g de pois chiches en boîte et a fait l'objet d'une fuite
3 - 4 feuille de coriandre fraîche
100 g de cacahuète grillée à sec, non salée

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 portion

Natri 1371 mg

Chất đạm 28 g

Calo 3183 kJ / 762 kcal

Chất béo 42 g

Chất xơ 15.1 g

Chất béo bão hòa 16 g

Carbohydrate 57 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

Un nouveau départ : 7 jours de cuisine saine 28 Công thức
Benelux

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Quiche de pomme de terre et poireaux

1h 15 phút

Lasagne ratatouille au pesto de tomates

1h 40 phút

Tarte aux légumes et gorgonzola sans gluten

1h 10 phút

Tarte aux poires, au gorgonzola et aux noix sans gluten

Không có đánh giá

Asperges et pommes de terre sauce hollandaise

50 phút

Couscous méditerranéen avec dip au yogourt

30 phút

Bol repas tex-mex

50 phút

Quiche oignon-fenouil

1h 10 phút

Potée végétarienne

1h

Risotto d'orge perlé méditerranéen

1h

Tajine de légumes à la courge et aux fruits secs

1h 10 phút

Chou chinois sauté

20 phút

Hiển thị tất cả