Bỏ qua nội dung chính Tìm kiếm

Houmous and Grilled Vegetable Wraps
4.5 13 đánh giá
chuẩn bị 15 phút
Toàn bộ 30 phút
4 portions
Đăng ký miễn phí

Nguyên liệu

  • garlic clove
    1
  • tinned chickpeas rinsed, drained (1 x 400 g tin)
    240 g
  • water
    30 g
  • lemon juice
    15 g
  • tahini
    20 g
  • fine sea salt
    ½ tsp
  • olive oil
    75 g
  • courgette cut in strips (5 cm x 5 mm)
    200 g
  • red pepper cut in strips (5 cm x 5 mm)
    200 g
  • wheat flour tortillas (Ø 22 cm)
    4
  • red onion thinly sliced, for garnishing

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 portion

Natri 795.4 mg
Chất đạm 10 g
Calo 1879.8 kJ / 449.3 kcal
Chất béo 26.7 g
Chất xơ 7 g
Chất béo bão hòa 3.7 g
Carbohydrate 44 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

In the Kitchen with Thermomix® 5 Công thức
Vương quốc Anh và Ireland
Veggie Victories 40 Công thức
Vương quốc Anh và Ireland
Wraps Around the World 5 Công thức
Vương quốc Anh và Ireland

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Macadamia Protein Balls with Coconut Butter

4.3(47)

40 phút

Mac 'n' Cheese Muffins

4.0(33)

1h

Mixed Nut Cereal Bars

4.7(157)

2h 30 phút

Baby-friendly Mixed Veggie and Cheddar Egg Muffins

4.3(117)

30 phút

Pajeon (Savoury Seafood Pancake)

4.1(39)

45 phút

Japanese Egg Mayo Sandwich

5.0(2)

30 phút

Garlic Cheddar Biscuits

4.7(243)

30 phút

Butternut Squash and Chestnut Rolls

4.9(31)

1h 40 phút

Sourdough Starter Discard Chocolate Chip Cookies

5.0(4)

25 phút

High Protein Hot Pockets

2.7(12)

50 phút

Coconut Bao with Prawns

4.6(9)

1h 40 phút

Fried Masa (Fermented Rice Pancake)

4.0(3)

12h 30 phút

 Hiển thị tất cả