Houmous and Grilled Vegetable Wraps

4.5 8 đánh giá

chuẩn bị 15 phút

Toàn bộ 30 phút

4 portions

Nguyên liệu

garlic clove
1
tinned chickpeas rinsed, drained (1 x 400 g tin)
240 g
water
30 g
lemon juice
15 g
tahini
20 g
fine sea salt
½ tsp
olive oil
75 g
courgette cut in strips (5 cm x 5 mm)
200 g
red pepper cut in strips (5 cm x 5 mm)
200 g
wheat flour tortillas (Ø 22 cm)
4
red onion thinly sliced, for garnishing

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 portion

Natri 795.4 mg

Chất đạm 10 g

Calo 1879.8 kJ / 449.3 kcal

Chất béo 26.7 g

Chất xơ 7 g

Chất béo bão hòa 3.7 g

Carbohydrate 44 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thêm thông tin

Cũng đặc trưng trong

In the Kitchen with Thermomix® 5 Công thức
Vương quốc Anh và Ireland

Veggie Victories 40 Công thức
Vương quốc Anh và Ireland

Wraps Around the World 5 Công thức
Vương quốc Anh và Ireland

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Mac 'n' Cheese Muffins

1h

Khachapuri

1h 30 phút

Dubai Chocolate Bar

1h 20 phút

Spiced Nuts

20 phút

Chocolate-filled Cinnamon Pretzel Bites

1h 50 phút

Meatballs and Chilli Cheese Potatoes

1h

Gozleme

1h 15 phút

Dim Sum 'Shao Mai'

2h

Mexican Black Bean Dip with Healthy Tortilla Chips

20 phút

Peanut Butter Natural Energy Balls

1h

Smoked Salmon Rolls

1h 20 phút

Date and Nut Balls

20 phút

Hiển thị tất cả