Thiết bị & Phụ kiện
Salade Green Goddess
chuẩn bị 15 phút
Toàn bộ 20 phút
8 portions
Nguyên liệu
La vinaigrette
-
100 g d'oignons coupés en deux
-
1 gousse d'ail
-
120 g d'avocat en morceaux (4 cm)
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1 citron vert jus pressé et ½ c. à café de zeste râpé
-
10 g de persil frais haché grossièrement
-
10 g de basilic frais haché grossièrement
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100 g de yogourt
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15 g de sel
-
½ - 1 c. à café de poivre noir, moulu selon les goûts
-
½ - 1 c. à café de piment, sec, en flocons (không bắt buộc) selon les goûts
-
10 - 15 g de vinaigre balsamique blanc
-
15 g d'huile d'olive extra vierge
-
⅓ cube de bouillon de légumes (pour 0,5l)½ c. à café de bouillon de légumes en pâte
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5 - 10 g de sirop d’agave, selon les goûts5 - 10 g de miel selon les goûts
La salade et la finition
-
300 g de chou pointu en morceaux (5 cm)
-
3 pincées de sel
-
160 g de courgettes en morceaux (3 cm)
-
200 g de concombre coupé en deux, épépiné, en morceaux (7 cm)
-
200 g de laitue romaine coupée en deux, trognon retiré
-
150 - 200 g d'avocat en cubes (1 cm)
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50 g de pignons de pin grillés
-
2 - 4 c. à café de graines de sésame grillées (không bắt buộc)
Độ khó
dễ
Dinh dưỡng trên 1 portion
Natri
807.6 mg
Chất đạm
3.9 g
Calo
660.8 kJ /
157.9 kcal
Chất béo
11.8 g
Chất xơ
4.8 g
Chất béo bão hòa
1.4 g
Carbohydrate
12.6 g
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