Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
-
20 - 30
g de vinaigre de vin blanc (không bắt buộc)
hoặc 20 - 30 g de jus de citron (không bắt buộc) - ¼ de bouquet de persil frais (environ 5 g), effeuillé (không bắt buộc)
- 400 g de légumes variés coupés en morceaux (p. ex. 200 g de carottes et 200 g de choux-raves, voir variantes)
- 1 pomme (environ 150 g), coupée en quatre
- 150 g de courgettes coupées en morceaux (3 cm)
- 30 g de graines de tournesol (không bắt buộc)
- 2 pincées de sel (không bắt buộc)
- 2 pincées de poivre, moulu (không bắt buộc)
- Dinh dưỡng
- trên 1 portion
- Calo
- 114 kcal / 476 kJ
- Chất đạm
- 3 g
- Chất béo
- 7 g
- Carbohydrate
- 9 g
- Chất xơ
- 2.6 g
Bạn có thích những gì bạn thấy? Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn khám phá!
Đăng ký miễn phí
Thêm thông tin
