Bỏ qua nội dung chính Tìm kiếm

Pikantní lilek s cizrnou a kuřecím masem
4.6 16 đánh giá
chuẩn bị 10 phút
Toàn bộ 30 phút
3 porce
Đăng ký miễn phí

Nguyên liệu

  • 200 gramů lilku na kostky (1,5 cm)
  • 1 polévková lžíce sušeného oregana
  • 100 gramů cibule napůl
    100 gramů pórku, na kousky
  • 2 stroužky česneku
  • 10 gramů čerstvého zázvoru na plátky (2 mm)
  • 30 gramů olivového oleje plus navíc 1 polévková lžíce na pokapání
  • 250 gramů kuřecích prsou na proužky (1 cm)
  • ½ čajové lžičky soli plus navíc na dochucení
  • 3 - 5 špetek kurkumy
  • 1 čajová lžička garam masaly
  • ¼ čajové lžičky chilli vloček
  • 1 polévková lžíce hladké mouky
  • 15 - 20 gramů rajčatového protlaku
  • 200 gramů zeleninového vývaru (viz Tip)
  • 250 - 260 gramů konzervované bílé cizrny (1 plechovka), scezené
  • 150 gramů bílého jogurtu, high protein
  • 3 - 5 špetek mletého černého pepře
  • čerstvý koriandr nahrubo nasekaný, na ozdobu

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 porci

Natri 1020.3 mg
Chất đạm 32 g
Calo 1851.7 kJ / 442.6 kcal
Chất béo 19.6 g
Chất xơ 9.6 g
Chất béo bão hòa 3.2 g
Carbohydrate 36 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thêm thông tin

Cũng đặc trưng trong

Pro ženy 50+ 5 Công thức
Cộng hòa Séc

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả
Horní kuřecí stehna pečená na zelí

Horní kuřecí stehna pečená na zelí

4.7(31)

1 godz. 10 min

Vepřová panenka s černou pepřovou omáčkou

Vepřová panenka s černou pepřovou omáčkou

4.2(38)

40 min

Králík po sicilsku

Králík po sicilsku

4.8(19)

1 godz. 20 min

Restované hovězí s caponatou

Restované hovězí s caponatou

4.5(19)

45 min

Smažené kuře a la Kentucky

Smažené kuře a la Kentucky

4.6(112)

3 godz. 20 min

Kuřecí a paprikové souvlaki s rýží

Kuřecí a paprikové souvlaki s rýží

4.4(43)

1 godz. 5 min

Zapečené těstoviny s játrovým sýrem a sázeným vejcem

Zapečené těstoviny s játrovým sýrem a sázeným vejcem

4.0(4)

1 godz. 25 min

Masové kuličky s rýží, paprikou a kari omáčkou

Masové kuličky s rýží, paprikou a kari omáčkou

4.3(12)

45 min

Těstoviny v rajčatovo-bylinkové omáčce s masovými kuličkami

Těstoviny v rajčatovo-bylinkové omáčce s masovými kuličkami

4.7(21)

1 godz. 10 min

Hovězí na červeném víně s anglickou slaninou

Hovězí na červeném víně s anglickou slaninou

4.8(164)

2 godz. 20 min

Celé kuřátko na pomerančích

Celé kuřátko na pomerančích

3.7(3)

1 godz. 25 min

Kuřecí kapsy s bramborami a zeleninou

Kuřecí kapsy s bramborami a zeleninou

3.9(8)

54 min

 Hiển thị tất cả