Pikantní lilek s cizrnou a kuřecím masem

4.6 22 đánh giá

chuẩn bị 10 phút

Toàn bộ 30 phút

3 porce

Nguyên liệu

200 gramů lilku na kostky (1,5 cm)
1 polévková lžíce sušeného oregana
100 gramů cibule napůl

100 gramů pórku, na kousky
2 stroužky česneku
10 gramů čerstvého zázvoru na plátky (2 mm)
30 gramů olivového oleje plus navíc 1 polévková lžíce na pokapání
250 gramů kuřecích prsou na proužky (1 cm)
½ čajové lžičky soli plus navíc na dochucení
3 - 5 špetek kurkumy
1 čajová lžička garam masaly
¼ čajové lžičky chilli vloček
1 polévková lžíce hladké mouky
15 - 20 gramů rajčatového protlaku
200 gramů zeleninového vývaru (viz Tip)
250 - 260 gramů konzervované bílé cizrny (1 plechovka), scezené
150 gramů bílého jogurtu, high protein
3 - 5 špetek mletého černého pepře
čerstvý koriandr nahrubo nasekaný, na ozdobu

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 porci

Natri 1020.3 mg

Chất đạm 32 g

Calo 1851.7 kJ / 442.6 kcal

Chất béo 19.6 g

Chất xơ 9.6 g

Chất béo bão hòa 3.2 g

Carbohydrate 36 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

Pro ženy 50+ 5 Công thức
Cộng hòa Séc

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Kuřecí maso v kokosovém těstíčku

40 phút

Králík ve slaninové košilce s gnocchi

1h 20 phút

Kuřecí stehna s houbovou omáčkou a divokou rýží

1h 20 phút

Kuře s těstovinami orzo a pestem

30 phút

Pikantní telecí kousky s paprikou

30 phút

Kořeněná pečená kuřecí stehna s pomerančem a rýží basmati s rozinkami

1h

Těstoviny v rajčatovo-bylinkové omáčce s masovými kuličkami

1h 10 phút

Chilli con Carne s čokoládou

50 phút

Hovězí na červeném víně s anglickou slaninou

2h 20 phút

Celé kuřátko na pomerančích

1h 25 phút

Kuřecí kapsy s bramborami a zeleninou

54 phút

Králík po sicilsku

1h 20 phút

Hiển thị tất cả