Thiết bị & Phụ kiện
Demo Riz aux asperges, brocolis et champignons
chuẩn bị 10 phút
Toàn bộ 30 phút
4 portion
Nguyên liệu
-
1 gousse d'ail en fines tranches
-
150 - 180 g poivron toute couleur, coupée en morceaux
-
20 g d'huile d'olive
-
100 g d'haricots verts surgelés100 g d'asperge verte coupés en morceaux (2-3 cm)
-
150 g brocoli, détaillé en bouquets
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100 g de champignons frais écartelé
-
100 g de tomates en dés, en conserve
-
1 c. à café de poudre de paprika (không bắt buộc)
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1 cube de bouillon de légumes (pour 0,5l)
-
1 c. à café de sel
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½ c. à café poivre moulu
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200 g de riz blanc à grain court
-
400 g d'eau
Độ khó
dễ
Dinh dưỡng trên 1 portion
Natri
611.1 mg
Chất đạm
10.4 g
Calo
1486.2 kJ /
356 kcal
Chất béo
7 g
Chất xơ
11.6 g
Chất béo bão hòa
1.5 g
Carbohydrate
71.4 g
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