Demo Riz aux asperges, brocolis et champignons

Demo Riz aux asperges, brocolis et champignons

4.9 7 đánh giá
chuẩn bị 10 phút
Toàn bộ 30 phút
4 portion

Nguyên liệu

  • 1 gousse d'ail en fines tranches
  • 150 - 180 g poivron toute couleur, coupée en morceaux
  • 20 g d'huile d'olive
  • 100 g d'asperge verte coupés en morceaux (2-3 cm)
    100 g d'haricots verts surgelés
  • 150 g brocoli, détaillé en bouquets
  • 100 g de champignons frais écartelé
  • 100 g de tomates en dés, en conserve
  • 1 c. à café de poudre de paprika (không bắt buộc)
  • 1 cube de bouillon de légumes (pour 0,5l)
  • 1 c. à café de sel
  • ½ c. à café poivre moulu
  • 200 g de riz blanc à grain court
  • 400 g d'eau

Độ khó

dễ


Dinh dưỡng trên 1 portion

Natri 611.1 mg
Chất đạm 10.4 g
Calo 1486.2 kJ / 356 kcal
Chất béo 7 g
Chất xơ 11.6 g
Chất béo bão hòa 1.5 g
Carbohydrate 71.4 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thêm thông tin

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả