Bol nourrissant

Bol nourrissant

4.0 2 đánh giá

chuẩn bị 20 phút

Toàn bộ 55 phút

4 portion

Nguyên liệu

2 gousses d'ail
15 g gingembre frais épluchés, coupés en tranches
85 g de jus de lime
60 g sauce de soja sans gluten à teneur réduite en sel
2 ¼ c. à thé d'huile de sésame
2 ¼ c. à thé d'huile d'olive vierge extra
140 g de riz brun IG bas" (voir Conseil)
995 g d'eau
200 g de fèves de soja vertes (édamames) décongelé
4 œufs de gros calibre
85 g de bébés épinards frais
255 g d'avocat (environ 1 moyen), en tranches fines
1 de concombre libanais en fines tranches
70 g de radis roses en fines tranches
155 g de chou rouge en fines tranches
1 c. à soupe de graine de sésame noires
1 chili rouge long en fines tranches

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 portion

Natri 677.5 mg

Chất đạm 21.3 g

Calo 1902.5 kJ / 455 kcal

Chất béo 24.5 g

Chất xơ 12.3 g

Chất béo bão hòa 4.3 g

Carbohydrate 32.8 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thêm thông tin

Cũng đặc trưng trong

Cuisine pour diabétiques 11 Công thức
Canada

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Pâtes aux tomates et à la feta

50 phút

Crème de brocoli avec pelures de pommes de terre croustillantes

45 phút

Bol repas tex-mex

50 phút

Macaronis crémeux au fromage

30 phút

Carottes glacées au sirop d'érable

45 phút

Pâtes à l'épeautre Green Gooddess

Không có đánh giá

Pommes de terre au four au brocoli et au cheddar

1h 25 phút

Chou-fleur au fromage et aux artichauts

1h 10 phút

Bolognaise végane

50 phút

Burgers véganes

55 phút

Brocoli à la grecque avec pesto de roquette et citron rôti

30 phút

Soupe Ramen

40 phút

Hiển thị tất cả