Rote-Linsen-Protein-Salat

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chuẩn bị 25 phút

Toàn bộ 25 phút

4 Portionen

Nguyên liệu

Petersilie abgezupft
10 g
Wasser
1500 g
Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
1 geh. TL
1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)
rote Linsen
400 g
Gurken
200 g
Tomaten
300 g
Minze abgezupft
10 g
Basilikum abgezupft
10 g
Schalotte halbiert
30 g
Skyr
300 g
Salz
1 - 1 ½ TL
Pfeffer
½ TL
Zitronensaft
10 g
Chili, gemahlen
¾ TL
Schafskäse zerbröselt
100 g

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 Portion

Natri 1168 mg

Chất đạm 37 g

Calo 2081 kJ / 497 kcal

Chất béo 8 g

Chất xơ 12.2 g

Chất béo bão hòa 5 g

Carbohydrate 73 g

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