Thiết bị & Phụ kiện
Boulettes de poisson
chuẩn bị 10 phút
Toàn bộ 26 phút
4 portions
Nguyên liệu
-
35 g de pain frais ou rassis
-
50 g de lait
-
400 g de courgettes en tronçons
-
300 g de carottes en tronçons
-
20 g d'aneth frais (ou de ciboulette, d'estragon, d'estragon, de menthe ou de persil)
-
le zeste d'un citron jaune
-
100 g d'échalotes coupées en deux
-
2 gousses d'ail
-
20 g d'huile d'olive
-
250 g de poisson blanc en morceaux
-
1 jaune d'œuf
-
1 ½ c. à café de sel
-
1 pincée de poivre moulu
-
huile pour huilé
-
2000 g d'eau
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250 g de riz long
-
1 cube de bouillon de légumes
Độ khó
dễ
Dinh dưỡng trên 1 portion
Natri
1100.8 mg
Chất đạm
21.3 g
Calo
2252.2 kJ /
538.3 kcal
Chất béo
20.8 g
Chất xơ
3.5 g
Chất béo bão hòa
10.3 g
Carbohydrate
66.1 g
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