Bỏ qua nội dung chính Tìm kiếm

Asparagus, Broccoli and Mushroom Rice
4.2 6 đánh giá
chuẩn bị 5 phút
Toàn bộ 45 phút
4 portions
Đăng ký miễn phí

Nguyên liệu

  • green asparagus cut into pieces (¾-1 in.)
    3 ½ oz
    3 ½ oz frozen green beans
  • broccoli florets
    5 oz
  • extra virgin olive oil divided
    1 oz
  • garlic cloves
    2
  • yellow onion quartered
    2 oz
  • bell peppers (any color), cut into pieces (¾-1 in.)
    5 - 6 oz
  • water
    18 oz
  • salt
    1 tsp
  • paprika (không bắt buộc)
    1 tsp
  • fresh ground pepper
    ½ tsp
  • vegetable stock paste
    1 tsp
  • parboiled rice (see Tip)
    7 oz
  • fresh mushrooms quartered
    3 ½ oz
  • fresh tomatoes chopped
    3 ½ oz
    3 ½ oz canned chopped tomatoes

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 portion

Natri 607.5 mg
Chất đạm 11.2 g
Calo 1396.4 kJ / 333.8 kcal
Chất béo 5.1 g
Chất xơ 11.1 g
Chất béo bão hòa 1.2 g
Carbohydrate 68.9 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thêm thông tin

Cũng đặc trưng trong

Every Season is a Healthy Season 20 Công thức
Hoa Kỳ
Pasta and Rice 8 Công thức
Hoa Kỳ
TM7™ Manifesto 200 Công thức
Hoa Kỳ

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Lemon Pasta

4.5(11)

35 phút

Squid Ink Pasta Bolognese (Gut Health)

4.8(8)

45 phút

Shrimp and Vodka Penne Pasta

4.1(208)

50 phút

Vegan Mac and Cheese (TM7)

3.2(6)

20 phút

Mac and Cheese (TM7)

3.7(22)

20 phút

Korean Barbecue Chicken with Rice

3.6(7)

45 phút

Chicken Caprese Pasta Salad

4.0(4)

25 phút

Pasta Primavera

4.3(8)

35 phút

Chicken, Broccoli, and Cheddar Rice

3.9(9)

50 phút

Creamy Chicken and Broccoli Pasta

2.0(2)

30 phút

Tagliatelle with Porcini Mushrooms

4.0(1)

1h

Chicken Pesto Tagliatelle

4.3(7)

1h 5 phút

 Hiển thị tất cả