Bỏ qua nội dung chính Tìm kiếm
Frikadeller med broccoliris, salat og pebberodssauce (1800 kcal)

Frikadeller med broccoliris, salat og pebberodssauce (1800 kcal)
Không có đánh giá
chuẩn bị 30 phút
Toàn bộ 55 phút
4 portioner
Đăng ký miễn phí

Nguyên liệu

Broccoli ris og frikadeller
  • broccoli delt i buketter skåret i stykker (se tip)
    150 g
  • champignoner, friske skåret i halve eller kvarte
    100 g
  • løg skåret i halve
    70 g
  • fed hvidløg
    2
  • vegetabilsk olie
    40 g
  • kylling hakket, delt i stykker (se tip)
    400 g
    400 g kalkun, hakket, delt i stykker (se tip)
  • æg
    1
  • rasp
    50 g
  • blandede urter, tørrede f.eks. merian, oregano, provencalske urter
    1 - 2 tsk
  • salt
    2 tsk
  • sort peber, stødt
    ¼ - ½ tsk
  • vand
    1200 g
  • ris, parboiled
    250 g
  • vand
Salat og peberrodssauce
  • gulerod skåret i stykker
    300 g
  • knoldselleri skåret i stykker
    150 g
  • dild, frisk kun bladene
    10 g
  • citronsaft, friskpresset
    10 g
  • sukker (không bắt buộc)
    1 tsk
  • salt
    ½ tsk
  • sort peber, stødt
    ½ tsk
  • æble udkernet, skåret i mindre stykker
    100 g
  • vegetabilsk olie
    10 g
  • græsk yoghurt
    400 g
  • peberrod, stødt, færdiglavet
    75 g
  • grøntsagsbouillon
    ½ tsk
    ½ grøntsagsbouillon, terning (til 0,5 l)
  • sukker
    1 tsk

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 portion

Natri 1751 mg
Chất đạm 35 g
Calo 2895 kJ / 692 kcal
Chất béo 24 g
Chất xơ 12 g
Chất béo bão hòa 7 g
Carbohydrate 90 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thêm thông tin

Cũng đặc trưng trong

Madplan: lørdag 16 Công thức
Quốc tế

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả
Piri Piri kylling med salat

Piri Piri kylling med salat

Không có đánh giá

Provencalsk kylling

Provencalsk kylling

Không có đánh giá

Kylling med honning og blomkålspuré

Kylling med honning og blomkålspuré

3.0(1)

50 phút

Steak au Poivre (peberbøf)

Steak au Poivre (peberbøf)

Không có đánh giá

Oksekødskofta med feta

Oksekødskofta med feta

Không có đánh giá

Kaloriefattig lasagne

Kaloriefattig lasagne

Không có đánh giá

Bahn mi med kylling

Bahn mi med kylling

Không có đánh giá

Com ga rau thom (kylling med ris og mynte)

Com ga rau thom (kylling med ris og mynte)

Không có đánh giá

Salat med oksekød, rucola og tomater (2200 kcal)

Salat med oksekød, rucola og tomater (2200 kcal)

Không có đánh giá

Fitnessbowls med brune ris og kylling (1800 kcal)

Fitnessbowls med brune ris og kylling (1800 kcal)

Không có đánh giá

Svinemørbrad med selleripuré og citronsauce (1800 kcal)

Svinemørbrad med selleripuré og citronsauce (1800 kcal)

Không có đánh giá

Dal med kylling og spinat (1500 kcal)

Dal med kylling og spinat (1500 kcal)

4.0(2)

40 phút

 Hiển thị tất cả