Zitronen-Couscous mit Schafskäse im Sesam-Mantel

3.8 133 đánh giá

chuẩn bị 15 phút

Toàn bộ 30 phút

2 Portionen

Nguyên liệu

Couscous
150 g
Petersilienblätter
10 g
Wasser
250 g
Zitrone, unbehandelt 2 TL Schale fein abgerieben, 3 TL Saft ausgepresst
1
Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
1 geh. TL
1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)
Sonnenblumenkerne
2 EL
Schafskäse in Würfeln (2 cm)
150 g
Mehl
4 EL
Ei verquirlt
1
Sesam
6 EL
Öl zum Braten
Pfeffer
½ TL
Naturjoghurt
100 g

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 Portion

Natri 758 mg

Chất đạm 33 g

Calo 3439 kJ / 822 kcal

Chất béo 37 g

Chất xơ 7.8 g

Chất béo bão hòa 15 g

Carbohydrate 95 g

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