Tortilla de atún con verduras

Name: Tortilla de atún con verduras
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 2 raciones
Ingredients: 150 g de calabacín; 50 g de zanahoria; 40 g de cebolla; 5 ramitas de eneldo fresco; 2 - 3 ramitas de albahaca fresca; 100 g de queso cremoso; 3 huevos; 1 cucharadita de sal; 1 pellizco de pimienta molida; 3 cucharadas de copos de avena; 120 g de atún al natural; 1 cucharada de aceite de oliva

3.1 (10 đánh giá)

Đăng ký miễn phí

Độ khó dễ

Thời gian thực hiện 20 phút

Tổng thời gian 20 phút

Khẩu phần ăn 2 raciones

Nguyên liệu

150 g de calabacín con piel
50 g de zanahoria
40 g de cebolla
5 ramitas de eneldo fresco
2 - 3 ramitas de albahaca fresca (solo las hojas)
100 g de queso cremoso
3 huevos
1 cucharadita de sal
1 pellizco de pimienta molida
3 cucharadas de copos de avena
120 g de atún al natural, escurrido (2 latas)
hoặc 120 g de atún en aceite, escurrido (2 latas)
1 cucharada de aceite de oliva

Dinh dưỡng: trên 1 ración
Calo: 2125 kJ / 508 kcal
Chất đạm: 35.2 g
Carbohydrate: 19 g
Chất béo: 32.8 g
Chất béo bão hòa: 13.2 g
Chất xơ: 3.4 g
Natri: 1720.9 mg