Thiết bị & Phụ kiện
Tortilla de atún con verduras
chuẩn bị 20 phút
Toàn bộ 20 phút
2 raciones
Nguyên liệu
-
150 g de calabacín con piel
-
50 g de zanahoria
-
40 g de cebolla
-
5 ramitas de eneldo fresco
-
2 - 3 ramitas de albahaca fresca (solo las hojas)
-
100 g de queso cremoso
-
3 huevos
-
1 cucharadita de sal
-
1 pellizco de pimienta molida
-
3 cucharadas de copos de avena
-
120 g de atún en aceite, escurrido (2 latas)120 g de atún al natural escurrido (2 latas)
-
1 cucharada de aceite de oliva
Độ khó
dễ
Dinh dưỡng trên 1 ración
Natri
1720.9 mg
Chất đạm
35.2 g
Calo
2125 kJ /
508 kcal
Chất béo
32.8 g
Chất xơ
3.4 g
Chất béo bão hòa
13.2 g
Carbohydrate
19 g
Bạn có thích những gì bạn thấy không?
Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!
Đăng ký miễn phí Thông tin thêmBạn cũng có thể thích...
Hiển thị tất cảPorridge de quinoa al chocolate
20 phút
Tortitas americanas esponjosas
30 phút
Galletas tiernas de zanahoria, avena y naranja
50 phút
Cookies de dátiles, café y nueces
50 phút
Tortitas de vainilla y canela
30 phút
Bagels sin gluten
1h 50 phút
Huevos al horno sobre espirales de verduras
1h
Huevos turcos (Cilbir) con ensalada verde
30 phút
Smoothie bowl rosa
15 phút
Tortitas de avena y queso con salsa de frutos rojos
30 phút
Galette de desayuno con huevo frito
1h
Tortitas Low carb
20 phút