Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
Crêpes
- 200 g gruyère, coupée en morceaux
- 170 g farine de sarrasin
- 1 c. à soupe graine de chia
- 1 c. à soupe graine de chanvre
- 1 c. à café sel
- 2 œufs de gros calibre
- 550 g lait d’amandes, non-sucré
- huile végétale à frire
Assemblée
- 12 tranche jambon, Forêt-Noire
- 85 g de bébés épinards frais (không bắt buộc)
- 12 œufs de gros calibre
- poivre noir moulu pour l'assaisonnement
- Dinh dưỡng
- trên 1 portions
- Calo
- 965.1 kJ / 230.7 kcal
- Chất đạm
- 17.2 g
- Carbohydrate
- 13.2 g
- Chất béo
- 12.2 g
- Chất béo bão hòa
- 3.6 g
- Chất xơ
- 2.4 g
- Natri
- 655.9 mg
Bạn có thích những gì bạn thấy? Công thức này và hơn 80 000 công thức khác đang chờ bạn khám phá!
Đăng ký miễn phí
Thêm thông tin
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cả
"Overnight Oats" sans allergènes
Pas d’évaluation
Smoothie à l'açai boosté aux protéines
Pas d’évaluation
Smoothie tropical aux fruits et à l'aloès
Pas d’évaluation
Gaufre aux rouleaux de cannelle
1 Std. 35 Min
Gaufre Red Velvet
20min
Gaufre à la polenta et crevettes Cajun
Pas d’évaluation
Smoothie aux noix de cajou et au cacao
Pas d’évaluation
Toast de champignons au miso avec yaourt au tahini
45min
Smoothie matinale de matcha et bleuets
5 λεπτ.
Lait d'amande épicé
Pas d’évaluation
Frittata en coupelles à la vapeur
45min
Pommes de terre rissolées
20min