Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
- 30 g spring onions, cut in quarters
- 200 g quinoa
- 315 g cooked chicken meat, sliced
- 100 g canned black beans, rinsed and drained
- 100 g canned sweet corn kernels, rinsed and drained
- 100 g cherry tomatoes, cut in halves
- 140 g avocado, cubed
- 60 g fresh baby spinach
- 450 g water
- 1 tbsp salt
- 140 g plain yogurt
-
30
g extra virgin olive oil
hoặc 30 g avocado oil - 30 g freshly squeezed lemon juice
- ¼ tsp chipotle chilli powder
- ½ tsp salt
- ½ tsp ground black pepper
- ½ tsp ground smoked paprika
- 2 tsp fresh Fresno chilli, thinly sliced, to taste
- Dinh dưỡng
- trên 1 portion
- Calo
- 1458.2 kJ / 348.5 kcal
- Chất đạm
- 21 g
- Carbohydrate
- 32.5 g
- Chất béo
- 14.9 g
- Chất béo bão hòa
- 2.8 g
- Chất xơ
- 6 g
- Natri
- 1446.7 mg
Bạn có thích những gì bạn thấy? Công thức này và hơn 80 000 công thức khác đang chờ bạn khám phá!
Đăng ký miễn phí
Thêm thông tin
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cả
Shepherd's Pie
1h 15min
Pork Tenderloin with Mustard Sauce
30 λεπτ.
Quick Thai Chicken Curry
40 λεπτ.
Chicken Garam Masala
50 min
Chicken Breasts Pizzaiola
55min
Whole Chicken and Tabbouleh with Tomato and Mint
Không có đánh giá
Crispy Pork Belly with Warm Rice Salad
1ωρ. 30 λεπτ.
Whole Chicken with Ratatouille
Không có đánh giá
Chicken with Creamy Vegetable Sauce
50 min
Coffee Rubbed Skirt Steak with Caper Salsa
35 λεπτ.
Mediterranean Chicken
35 λεπτ.
Chicken Breasts Au Gratin in Chipotle Salsa (Ben)
1hod.