Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
- 30 g spring onions, cut in quarters
- 200 g quinoa
- 315 g cooked chicken meat, sliced
- 100 g canned black beans, rinsed and drained
- 100 g canned sweet corn kernels, rinsed and drained
- 100 g cherry tomatoes, cut in halves
- 140 g avocado, cubed
- 60 g fresh baby spinach
- 450 g water
- 1 tbsp salt
- 140 g plain yogurt
-
30
g extra virgin olive oil
hoặc 30 g avocado oil - 30 g freshly squeezed lemon juice
- ¼ tsp chipotle chilli powder
- ½ tsp salt
- ½ tsp ground black pepper
- ½ tsp ground smoked paprika
- 2 tsp fresh Fresno chilli, thinly sliced, to taste
- Dinh dưỡng
- trên 1 portion
- Calo
- 1458.2 kJ / 348.5 kcal
- Chất đạm
- 21 g
- Carbohydrate
- 32.5 g
- Chất béo
- 14.9 g
- Chất béo bão hòa
- 2.8 g
- Chất xơ
- 6 g
- Natri
- 1446.7 mg
Bạn có thích những gì bạn thấy? Công thức này và hơn 80 000 công thức khác đang chờ bạn khám phá!
Đăng ký miễn phí
Thêm thông tin
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cả
Chicken Garam Masala
50 min
Turkey Chili
45 min
Chicken breasts pizzaiola
55 min
Chicken Breasts Pizzaiola
55 min
Mediterranean Chicken
35 Min
Duck breasts with orange ginger sauce, mashed potatoes and green beans
1 godz. 10 min
Baby Back Ribs with Stout Beer BBQ Sauce
3 Std. 15 Min
Sirloin Steaks with Herb Butter, Rosemary Potatoes and Broccoli
45 min
Honey Sesame Chicken (Hestan Cue™) Metric
1 godz.
Chicken garam masala
50 min
Sweet and Sour Pork Ribs (TM5/6 Metric)
30 menit
Meatballs with tomato sauce
45 min