Salată de quinoa cu legume, nuci și semințe
TM6 TM5

Salată de quinoa cu legume, nuci și semințe

4.3 (10 đánh giá)

Nguyên liệu

Quinoa

  • 990 g apă
  • 200 g quinoa

Dressing

  • 15 g ghimbir proaspăt, descojit și feliat în cercuri subțiri (aprox. ⅓ cm)
  • 3 căței de usturoi
  • 1 chilli serrano, fără semințe
  • 15 g ceapă verde, bucăți (aprox. 2 cm)
  • 55 g sos de soia
  • 30 g oțet de vin
  • 30 - 55 g ulei de floarea soarelui
  • 30 - 55 g zeamă de limetă
  • 2 lingurițe miere

Legumele, Nucile și Semințele

  • 200 g morcovi, bucăți (aprox. 2½ cm)
  • 200 g broccoli, bucăți (aprox. 2½ cm)
  • 185 g fasole verde fideluță, curățată și tăiată bucăți (aprox. 2½ cm)
  • 15 g coriandru proaspăt, doar frunzele (aprox. 25 fire)
  • 55 g arahide
  • 55 g fistic fără coajă, crud, nesărat, descojit
  • 55 g semințe de dovleac
  • 55 g semințe de floarea soarelui

Dinh dưỡng
trên 1 porție
Calo
1842 kJ / 440 kcal
Chất đạm
15.8 g
Carbohydrate
33.6 g
Chất béo
27 g

Bạn có thích những gì bạn thấy? Công thức này và hơn 80 000 công thức khác đang chờ bạn khám phá!

Đăng ký miễn phí

Đăng ký bản dùng thử miễn phí 30 ngày của chúng tôi và khám phá thế giới Cookidoo®. Không có chuỗi đính kèm.

Thêm thông tin

Công thức nấu ăn tương tự

Hiển thị tất cả