Salată de quinoa cu legume, nuci și semințe

Salată de quinoa cu legume, nuci și semințe

4.4 11 đánh giá

chuẩn bị 15 phút

Toàn bộ 1h 30 phút

6 porții

Nguyên liệu

Quinoa

apă
990 g
quinoa
200 g

Dressing

ghimbir proaspăt descojit și feliat în cercuri subțiri (aprox. ⅓ cm)
15 g
căței de usturoi
3
chilli serrano fără semințe
1
ceapă verde bucăți (aprox. 2 cm)
15 g
sos de soia
55 g
oțet de vin
30 g
ulei de floarea soarelui
30 - 55 g
zeamă de limetă
30 - 55 g
miere
2 lingurițe

Legumele, Nucile și Semințele

morcovi bucăți (aprox. 2½ cm)
200 g
broccoli bucăți (aprox. 2½ cm)
200 g
fasole verde fideluță curățată și tăiată bucăți (aprox. 2½ cm)
185 g
coriandru proaspăt doar frunzele (aprox. 25 fire)
15 g
arahide
55 g
fistic fără coajă, crud, nesărat descojit
55 g
semințe de dovleac
55 g
semințe de floarea soarelui
55 g

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 porție

Chất đạm 15.8 g

Calo 1842 kJ / 440 kcal

Chất béo 27 g

Carbohydrate 33.6 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thêm thông tin

Cũng đặc trưng trong

Rapid, pentru drum 10 Công thức
Quốc tế

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Salată a la russe

1h 20 phút

Mini focacce

3h 30 phút

Galantină de pui cu sos de iaurt și mărar

3h 25 phút

Coleslaw

10 phút

Salată mexicană cu quinoa

30 phút

Salată caldă de curcan și fasole verde

35 phút

Sparanghel sous-vide cu ouă poșate

1h 20 phút

Ciuperci umplute cu spanac și parmezan

40 phút

Avocado cu ouă și tartar de somon

45 phút

Toast cu ciuperci miso și iaurt cu tahini

Không có đánh giá

Salată de quinoa cu legume crocante

30 phút

Clătite din hrișcă la cuptor

Không có đánh giá

Hiển thị tất cả