Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
Quinoa
- 990 g apă
- 200 g quinoa
Dressing
- 15 g ghimbir proaspăt, descojit și feliat în cercuri subțiri (aprox. ⅓ cm)
- 3 căței de usturoi
- 1 chilli serrano, fără semințe
- 15 g ceapă verde, bucăți (aprox. 2 cm)
- 55 g sos de soia
- 30 g oțet de vin
- 30 - 55 g ulei de floarea soarelui
- 30 - 55 g zeamă de limetă
- 2 lingurițe miere
Legumele, Nucile și Semințele
- 200 g morcovi, bucăți (aprox. 2½ cm)
- 200 g broccoli, bucăți (aprox. 2½ cm)
- 185 g fasole verde fideluță, curățată și tăiată bucăți (aprox. 2½ cm)
- 15 g coriandru proaspăt, doar frunzele (aprox. 25 fire)
- 55 g arahide
- 55 g fistic fără coajă, crud, nesărat, descojit
- 55 g semințe de dovleac
- 55 g semințe de floarea soarelui
- Dinh dưỡng
- trên 1 porție
- Calo
- 1842 kJ / 440 kcal
- Chất đạm
- 15.8 g
- Carbohydrate
- 33.6 g
- Chất béo
- 27 g
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cảChipsuri coapte, din legume
1 Std. 45 Min
Salată de pere, brânză albastră și alune de pădure
Không có đánh giá
Salată de gnocchi și pere, cu radicchio și Gorgonzola
Không có đánh giá
Ouă cu sos cu ierburi aromatice și biscuiți de Paște
Không có đánh giá
Cotlete de miel marinate, cu sos de porumb
Không có đánh giá
Ouă de prepeliță coapte în avocado, cu piure de roșii și avocado
Không có đánh giá
Salată de alac, cu oțet balsamic
20 Min
Salată de varză neagră și năut prăjit
25 Min
Salată de sfeclă roșie
10min
Salată mexicană cu quinoa
30 Min
Roșii umplute cu ton
35 Min
Ouă umplute
55 Min