Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
- 500 g de courgettes (env. 3 courgettes), non pelées et extrémités coupées
- 500 g de pommes de terre, coupées en morceaux, taille adaptée à la grande goulotte
- 100 g de parmesan
- 1 ¼ c. à thé de sel
- ¾ c. à thé de poivre moulu
- 60 g huile d'olive, et un peu pour le plat
- 3 gousses d'ail
- 80 g de pain de seigle, coupé en morceaux
- 150 g d'oignon coupé en quatre
- 500 g de concassé de tomates
- 170 g d'eau
- 1 c. à thé de sucre en poudre
- ¼ - ½ c. à thé de chili broyé, à ajuster en fonction des goûts
- 1 c. à thé d’origan séché
- 10 g de feuilles de basilic frais, hachées
- 125 g de mozzarella (1 boule), coupée en morceaux
- Dinh dưỡng
- trên 1 portion
- Calo
- 1580 kJ / 378 kcal
- Chất đạm
- 16 g
- Carbohydrate
- 36 g
- Chất béo
- 20 g
- Chất béo bão hòa
- 7 g
- Chất xơ
- 5.7 g
- Natri
- 963 mg
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cảLégumes rôtis avec épeautre et vinaigrette au citron et feta (Ben)
55min
Muffins au spaghetti
55min
Gaufre au falafel
Không có đánh giá
Toast de champignons au miso avec yaourt au tahini
45 min
Courge poivrée farcie faible en glucides
1h 20min
Crème de tomates et grilled cheese Deuxième bol
40min
Fricadelles véganes aux pois verts
20min
Bol repas arc-en-ciel
1 godz. 15 min
Tacos al pastor au chou-fleur
1 godz. 10 min
Tourte de pulpe d'amande aux tomates
1h 50min
Pâtes aux tomates et à la feta
50 min
Crème de tomates et grilled cheese
40min