Thiết bị & Phụ kiện
Ziołowy hummus z falafelami
chuẩn bị 35 phút
Toàn bộ 13h 40 phút
4 porcje
Nguyên liệu
-
370 g ciecierzycy, suszonej
-
2 łyżeczki sody oczyszczonej
-
1100 g wody plus dodatkowa ilość do namoczenia
-
140 g czerwonej cebuli przekrojonej na pół
-
4 ząbki czosnku
-
50 g mąki pszennej plus opcjonalnie 1-2 łyżki
-
50 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
-
40 g kolendry, świeżej liście i łodygi pokrojone na 2 cm kawałki (2-3 doniczki)
-
20 - 25 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
-
10 g kolendry, mielonej
-
10 g kminu rzymskiego, mielonego plus ¼ łyżeczki
-
5 g suszonych płatków chili
-
1 łyżeczka proszku do pieczenia
-
3 łyżeczki soli
-
olej do głębokiego smażenia
-
10 - 20 g pasty tahini (patrz wskazówka)
-
10 g oliwy z oliwek
-
50 - 70 g wody mineralnej, niegazowanej
-
10 g bazylii, świeżej tylko liście
-
warzywa, mieszane (np. marchewka, ogórek, seler naciowy), pokrojone w słupki, do podania
-
przyprawa za'atar do oprószenia (patrz wskazówka)
-
jogurt grecki do podania
-
czarne oliwki do podania
Độ khó
trung bình
Dinh dưỡng trên 1 porcję
Natri
2522.4 mg
Chất đạm
24.1 g
Calo
2163.6 kJ /
517.1 kcal
Chất béo
13.4 g
Chất xơ
17.9 g
Chất béo bão hòa
1.5 g
Carbohydrate
82.2 g
Bạn có thích những gì bạn thấy không?
Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!
Đăng ký miễn phí Thông tin thêmCũng đặc trưng trong
GOTUJ Z DIEGO
12 Công thức
Ba Lan
Ba Lan
Bạn cũng có thể thích...
Hiển thị tất cảSałatka z kurczaka z makaronem
1h 15 phút
Carpaccio z buraka z serem buratta (z osłoną noża miksującego 2.0)
1h 30 phút
Wiosenna sałatka z roszponki w sosie curry
10 phút
Pyry z gzikiem
1h
Włoska sałatka z makaronem i pesto
35 phút
Sałatka z kaszą pęczak i serem feta
1h 15 phút
Rolada z indyka ze szpinakiem
2h 10 phút
Sałatka z kurczakiem
55 phút
Krem marchewkowo-selerowy z oliwą ziołową
45 phút
Japońska sałatka ogórkowa z awokado i algami morskimi (Sunomono)
1h 20 phút
Pasta Mutabal z podpłomykami
1h 35 phút
Chlebek do odrywania z serem i salami
1h 30 phút