Bol de arroz integral, judías verdes, pollo y salsa de tomate
TM6

Bol de arroz integral, judías verdes, pollo y salsa de tomate

4.0 (8 đánh giá)

Nguyên liệu

Cocción de arroz

  • 1 diente de ajo
  • 20 g de aceite de oliva
  • 250 g arroz integral (20 minutos de cocción)
  • 1 pechuga de pollo sin piel (aprox. 300 g) cortada por la mitad a lo largo, salpimentada
  • 500 g de agua
  • ½ cucharadita de sal

Salsa de tomate, judías y pollo al vapor

  • 50 g de cebolla
  • 1 diente de ajo
  • 200 g de agua
  • 400 g de tomate troceado en conserva
  • 1 cucharadita de azúcar
  • ½ cucharadita de sal
  • 1 - 2 pellizcos de pimienta molida
  • 8 - 10 ramitas de albahaca fresca (solo las hojas)
  • 1 cucharada de tomate concentrado
  • ½ - 1 cucharadita de pimentón (dulce o picante)
  • 300 g de judías verdes redondas frescas limpias, en trozos
    hoặc 300 g de judías verdes redondas congeladas limpias, en trozos
  • 20 g de aceite de oliva

Dinh dưỡng
trên 1 ración
Calo
1769 kJ / 423 kcal
Chất đạm
17.1 g
Carbohydrate
60.1 g
Chất béo
13.3 g
Chất béo bão hòa
2.1 g
Chất xơ
6.7 g
Natri
631 mg

Bạn có thích những gì bạn thấy? Công thức này và hơn 80 000 công thức khác đang chờ bạn khám phá!

Đăng ký miễn phí

Đăng ký bản dùng thử miễn phí 30 ngày của chúng tôi và khám phá thế giới Cookidoo®. Không có chuỗi đính kèm.

Thêm thông tin

Công thức nấu ăn tương tự

Hiển thị tất cả