Các phiên bản tương thích
Mexican Black Bean Dip with Healthy Tortilla Chips
Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
- 20 g fresh cilantro leaves
- 80 g tomatoes, deseeded, diced (1 cm/½ in.)
- 50 g onions, diced (1 cm/½ in.)
- ½ tsp cider vinegar
- 4 whole wheat tortillas
- vegetable oil (oil spray)
- 1 ¼ tsp garlic powder, divided
- 1 tsp smoked paprika, ground
- 230 g canned black beans, rinsed, drained (drained weight)
- 180 g chipotle chilli salsa (or regular salsa)
- 30 g lime juice
- ¼ tsp cayenne pepper, ground
- ¼ tsp cumin, ground
- ¼ tsp sea salt
- 1 pinch black pepper, ground
- 2 tbsp sour cream, any type (không bắt buộc)
- Dinh dưỡng
- trên 1 portion
- Calo
- 610.3 kJ / 145.9 kcal
- Chất đạm
- 4.9 g
- Carbohydrate
- 25.1 g
- Chất béo
- 2.4 g
- Chất béo bão hòa
- 0.3 g
- Chất xơ
- 3.8 g
- Natri
- 1292.6 mg
Bạn có thích những gì bạn thấy? Công thức này và hơn 80 000 công thức khác đang chờ bạn khám phá!
Đăng ký miễn phí
Thêm thông tin
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cả
Marshmallow Crispy Rice Treats
30 min
Steamed cabbage and pork dumplings
1h 35min
Brownie Waffles with Chocolate Sauce
45min
Miso Mushrooms Toast with Tahini Yogurt
Không có đánh giá
Peruvian Ceviche with Leche de Tigre
1 godz. 50 min
Basil Peach Sorbet
10 min
Citrus Kick (Metric)
5min
Liver Detox (Metric)
5min
Lemon Glazed Blueberry Muffins
50min
Strawberry Shortcake Waffle
40min
Cajun Shrimp and Polenta Waffles
1 godz. 10 min
Oaty Gluten Free Chocolate Chip Cookies
Không có đánh giá