Các phiên bản tương thích
Mexican Black Bean Dip with Healthy Tortilla Chips
Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
- 20 g fresh cilantro leaves
- 80 g tomatoes, deseeded, diced (1 cm/½ in.)
- 50 g onions, diced (1 cm/½ in.)
- ½ tsp cider vinegar
- 4 whole wheat tortillas
- vegetable oil (oil spray)
- 1 ¼ tsp garlic powder, divided
- 1 tsp smoked paprika, ground
- 230 g canned black beans, rinsed, drained (drained weight)
- 180 g chipotle chilli salsa (or regular salsa)
- 30 g lime juice
- ¼ tsp cayenne pepper, ground
- ¼ tsp cumin, ground
- ¼ tsp sea salt
- 1 pinch black pepper, ground
- 2 tbsp sour cream, any type (không bắt buộc)
- Dinh dưỡng
- trên 1 portion
- Calo
- 610.3 kJ / 145.9 kcal
- Chất đạm
- 4.9 g
- Carbohydrate
- 25.1 g
- Chất béo
- 2.4 g
- Chất béo bão hòa
- 0.3 g
- Chất xơ
- 3.8 g
- Natri
- 1292.6 mg
Bạn có thích những gì bạn thấy? Công thức này và hơn 80 000 công thức khác đang chờ bạn khám phá!
Đăng ký miễn phí
Thêm thông tin
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cả
Lemon Glazed Blueberry Muffins
50 Min
Eggplant Stacks
1sa 35 dk
Immune Boost (Metric)
5min
Steamed cabbage and pork dumplings
1sa 35 dk
Liver Detox (Metric)
5min
Roasted Meatballs and Spicy Potatoes
1 Std.
Gluten Free Lemon Poppy Seed Muffins
1h 20min
Sugar Cookies with Lemon Curd
1 Std. 30 Min
Lemon Caper Aioli
10 分钟
Matcha Nice Cream
35min
Granola Bars (Ben) Metric
1 Std. 10 Min
Kale Chips
Không có đánh giá